正しいダイエットのやり方は・・・（笑）：2018年10月23日｜天神ダイエット整体のブログ

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ビューティー

投稿日：2018-10-23 13:09:16.0

正しいダイエットのやり方は・・・（笑）: 福岡に来てもダイエットを頑張っている皆さんからたくさん質問をもらうようになりました！^ ^♪

（昨夜のダイエットの会話）

「じゃあ、いま体重グラフか何かある？見せてもらっていい？」

「体重はたまに測るんですが…今◯kgです！」

「ん？？」

「・・・え？笑」

すみません（笑）

でもたぶん、こんなやり取りでした

例えば、これは別の20代後半と40代前半のお二人の体重の動きです。

どうでしょうか？

実はこのお二人、ある大きな共通点があります。お気づきになりますか・・？

試しに、また違う新たなお２人の体重表を並べてみます。ともに30代です。

最初の２人とはグラフの動きがすこし異なります。

気づかれた方は意識が高いですね！（＾ω＾）

そうですね。
前半の２人は、体重の動きがバラバラ、日によってかなりの増減があります

後半の２人は、体重は大きく減ったりしていませんが、安定しているように見えます。

どちらがリバウンドせずに脂肪だけを減らして綺麗になれるでしょうか？

もちろん、見た目が大きく変わっていくのは後半の２人です！

前半の２人はまだダイエットの土俵に上がり切れていません。

今が何キロというのは正直問題ではありません。大切なのは点ではなくて線です。

ではなぜ前半のグラフは不安定なのか？

・食べる回数がバラバラな生活（朝を抜いたり、夜だけ食べたり）
・食べる時間がバラバラな生活（子育てや営業職、接客でランチがゆっくり取れない）
・１日の食事で夕食が圧倒的に多い（夜は友人・彼・仕事仲間といつも外食）
・２４時間で１１時間以上栄養のある物を食べないことがある
・腸内環境、睡眠習慣、自律神経、ホルモンバランスに何らかの改善点がある
・お腹がすいてもないのに、頂き物や、口がさみしいと言ってバクバク食べる（笑）
・1日に代謝をあげる最低限必要な栄養が足りておらず、脳が渇望状態

もっとたくさんありますが、みんな原因は一つではなく複数です

あ！わたし無理だ
なんて思わないでくださいね（笑）
すべて完ぺきにできる人はいませんし、改善する方法はいくらでもあります

このブログは文字制限1000文字ですね　汗

でも本当のダイエットはきちんと自分を知ることから始まります

質問がある方は、本当に頑張っている方なら相談にのりますね！