リピア(L'PUR)のブログ
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投稿日：2022-12-30 10:37:46.0
- 女性の骨盤底筋トレーニングの効果
- 骨盤底筋トレーニングで筋肉を鍛えることで、
骨盤内の子宮や膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保持することができるようになります。尿漏れや子宮脱の予防だけでなく、血流の正常化による冷え性やむくみの改善にも繋がるでしょう。
また、骨盤底筋はインナーマッスルですので、鍛えることで腹部の引き締めができるほか、産後の筋肉へのダメージの回復、ひいてはホルモンバランスの安定などにも期待できます。
年齢を重ねると筋肉が弱り、体の負担が大きくなります。骨盤底筋も、早い内からトレーニングすることがおすすめです。
◎新しいホームページはこちらhttps://www.lpur.net/
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