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ザ フェース 京都御池店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-21 17:55:34.0
- 入浴について
こんにちは＼(^o^)／ THE FAITH 京都御池店です♪
最近は雨が続き、梅雨本番！といったじめじめした
日々が続くシーズンがやって参りましたね。
そこで本日は、入浴についてお話させて頂きます(*´▽｀*)
皆さんは、普段浴槽に浸かられていますか？
シャワーだけで済ませている！という方も多いのではないでしょうか。
実は入浴は、一番身近で簡単な健康法です。
お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが身体をほぐし新陳代謝を促し、
血行を良くしてくれます。 緊張した神経も和らぎますし、身体 の免疫力も高まると言われています。
あたたかいお風呂に入ることにより血行がよくなり、それによって多くの効能が得られます。
そして、これからの時期に心配となってくるのが夏バテです。
その、夏バテ防止対策としても入浴は取り上げられています。
夏バテ防止に効果的な入浴方法は、38～40度ほどのぬるま湯に20～30分つかることです。
ゆっくりと体を温めることでリラックス効果があり、血管が広がって血液循環が良くなります。
次第に汗をかくため老廃物をからだの外へ出すことができます。
また、浴槽に浸かる事で睡眠の質も良くなります♪
私は、浴槽にバスソルトや入浴剤を入れて、音楽を聴きながら
1時間くらいかけて入浴する事を毎日の日課としています☆
次の日の体の疲れなども全然違うので、是非試してみてください！！♪
綺麗なお肌作りと同時に、健康的な体作りもしていきましょう(*´▽｀*)
投稿者
中川
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