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ザ フェース 京都御池店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-12 16:42:20.0
- 熱中症対策について
こんにちは＼(^o^)／ THE FAITH 京都御池店です♪
いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、
熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつける事で防ぐ事ができます。
例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が
急上昇する時は特に危険です。無理をせず、徐々に体を慣らすようにしましょう。
対策１．
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動を行い、
適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう！！
また、水分・塩分を適度に摂取し、睡眠環境を快適に保つ事も大切です。
対策２．
暑さは日々の生活の中の工夫や心がけで和らげる事ができます。
適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫する事で、
熱中症の危険を避けやすくなります。また、日除けをして直射日光を避けましょう。
自分のいる環境の熱中症危険度を常に気にする習慣をつける事も重要です。
対策３．
炎天下でのスポーツや、空調設備の整っていない環境での作業時などでは、熱中症の危険から
しっかりと身を守るアクションをとることが必要です。適度な水分と塩分の補給を行い、
こまめに休憩をとるようにしましょう。
今自分のいる環境がどのような状態なのかを知る事は、熱中症予防の大切なポイントです。
また、熱中症の発生には、体調が大きく影響します。自分のいる環境を知る事と合わせて
自分の体を知り、体調に敏感になりましょう！！
投稿者
渡邉
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