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ザ フェース 京都御池店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-24 13:53:01.0
- お肉の種類別美肌効果！
- こんにちは＼(^o^)／THE FAITH京都御池店です♪
皆様は普段、食事の中でお肉を食べる機会はありますか？
これから暖かくなるにつれて、BBQなどをされる方も多いと思います。
「美肌を作る食べ物」というと野菜やフルーツは勿論ですが、お肌は
タンパク質で出来ている為健やかで美しいお肌を育てる為には、食事から
良質なタンパク質を摂る事が欠かせません。
本日はそんなお肉の美肌効果についてお話させて頂きます！
お肉の種類別にご紹介させて頂きます！
☆牛肉
牛肉で特に注目する栄養素は「鉄」です。牛肉にはヘム鉄という吸収されやすい
鉄が豊富に含まれており、不足しがちな鉄を補給するのにぴったりな食べ物です。
血液中のヘモグロビンが少なくなると、肌がくすんで顔色が悪く見えてしまいます。
牛肉を食べて鉄をしっかり補給すると、くすみのない透明感あるお肌に近づけます♪
☆豚肉
豚肉は糖化を防ぎます。豚肉にはビタミンB群、特に「ビタミンB１」が
豊富に含まれており、ビタミンB１は体内で糖質を代謝する為に欠かせない栄養素で
疲労回復に役立つ事で知られています。その為ビタミンB１が不足すると疲れを
感じやすくなってしまうのです。そして糖質が体内に過剰な状態になれば、肌の老化や
黄ぐすみの原因となる「糖化」も起こりやすくなってしまいます。ビタミンB１には
睡眠の質を良くする働きもあるのでその点も、美肌効果が期待できます！
☆鶏肉
鶏肉には「ビタミンA」が豊富に含まれております。ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に
保つ為に欠かせない栄養素で、不足すると肌が乾燥しバリア機能の低下に繋がって
しまいます。肌荒れ防止の為に、しっかり摂る必要がある栄養素です。
このように、お肉どの種類にも美肌効果のある栄養素が含まれている事が分かりました。
カロリーが高くて脂質が多いイメージがあるからお肉を食べないという女性も多いと
思います。でも、健やかで美しいお肌を育てる為には適度にお肉を食べて良質な
タンパク質を補給する事が大切です。
美味しくお肉を食べて美肌を目指しましょう♪
※ご来店の際は感染予防対策にご協力下さい。
皆様のご来店を、スタッフ一同楽しみにお待ちしております♪
株式会社 ビューティ・ミッション
THE FAITH京都御池店
京都市中京区烏丸姉小路下ル場之町５９９ CUBE OIKE８F
TEL. ０７５－２５３－１６６８
投稿者
山田
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