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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-16 16:31:39.0
- 柚子で健康になろう！！
こんにちは(*^^*)
今日は柚子の魅力についてお話しようと思います！！
柚子にはたくさんの効果があるんです！
・感染症を予防する効果
柚子には、ビタミンCやβ-カロテン、ヘスペリジンが豊富に含まれています！
ビタミンCは、血液中の白血球、特に細菌やウイルスと闘う好中球に多く含まれていて、
体外から侵入してきた細菌やウイルスなどを撃退する役割をしています。
果皮に含まれるヘスペリジンはビタミンCの吸収を促進する働きがあったり、
β-カロテンには、粘膜を丈夫にして、免疫力を上げてくれる働きがあります。
・リラックス効果
柚子に豊富に含まれているビタミンCには、ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンと、
心地良さなどの感情をつくり出すドーパミンや、気持ちを落ち着かせるGABAなどの神経伝達物質の合成をサポートする働きがあります！
さらに、柚子に含まれるリモネンなどの香り成分が大脳に直接働きかけることで、脳をスッキリさせてくれて、ストレスをやわらげるなどのリラックス効果があります。
・美白効果
シミやそばかすの原因となるメラニン色素は、アミノ酸の１種であるチロシンから生成されます。
柚子に豊富に含まれているビタミンCにはチロシンを生成する酵素であるチロシナーゼの働きを抑制して、メラニン色素の沈着を防ぐ働きがあります！
また、ヘスペリジンには肌の構成成分であるコラーゲンの合成促進効果があったり、
β-カロテンには、肌などの健康を保つ効果があるので美肌効果が期待されています。
・血流を改善する効果
柚子の皮に豊富に含まれているヘスペリジンやリモネンには、血流を改善する効果があります！
血液は全身に酸素や栄養はもちろん、温度を運ぶ役割もあります。
そのため、毛細血管などが縮むことで血流が悪くなり、末梢まで血液が運ばれなくなると身体の冷えが生じます。
ヘスペリジンには、毛細血管を広げ血液が流れやすいように働きかけ、温度を末梢血管まで運ぶため、身体を温める効果があります。
柚子の効果を4つお話したんですけど、まだ効果があるので、次の投稿でお話しますね！！
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