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THE FAITH 天王寺店 【ザ・フェース】

ザ・フェース テンノウジテン

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  • 「天王寺」駅徒歩3分、近鉄「大阪阿部野橋」駅徒歩2分、谷町線「阿倍野」駅徒歩1分

ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-04-18 19:14:45.0
柚子で健康になろう! パート2!
柚子で健康になろう! パート2!_20250418_1

こんにちは!!
今日はこの前の柚子の効果についてお話した続きをお話しようと思います!!

・疲労回復効果
柚子には、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が豊富に含まれています!
激しい運動やストレス、不規則な生活によって細胞が酸欠状態になると、
体内に疲労物質である乳酸が溜まります。
クエン酸やリンゴ酸は、乳酸を分解してエネルギーに変える働きがあるため、
疲労の蓄積を抑えて、疲労を回復させる効果があります。
さらに、クエン酸とリンゴ酸は胃液の分泌を促進してくれるため、
胸焼けや胃痛を解消する効果もあります。

・むくみを予防、改善する効果
毛細血管には体の組織に栄養や酸素を運ぶ役割があり、
毛細血管の透過性は、悪すぎても良すぎても体にとっては悪く、適度に保たれている必要があります。
透過性が良くなりすぎると、むくみなどの症状を引き起こします。
しかし、柚子の皮に多く含まれているヘスペリジンは、この透過性の亢進を抑え、
毛細血管を強くする働きがあります!
さらに、柚子に含まれるカリウムには、体内の余分な水分を排出する働きがあるので、
むくみの予防、改善に効果があると言われています。

・便秘を解消する効果
柚子には、食物繊維であるペクチンが豊富に含まれています!
ペクチンは、腸内でビフィズス菌や乳酸菌、腸球菌などの善玉菌のエサとなり、
腸内環境を整える働きがあるので、便秘の解消に効果があります。

こんなにも柚子にはたくさんの効果があるんです!!
ぜひ皆さんも柚子を食べて健康になりましょう!!


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