ツルマルセイタイ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県相模原市南区上鶴間本町3-10-17 エムアールビル401
- JR町田駅より徒歩3分 /小田急線町田駅より徒歩8分/ 成瀬駅より車15分
つるまる整体 町田のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-22 14:14:00.0
- 健康と美容は実はイコールにはならない
- 町田駅から徒歩3分つるまる整体です。
キレイな人は健康的。
スタイルを保つための食事をしていれば健康的だ。間違いは決してないのですが、根底を理解しないで試すと間違った結果になってしまいます。
つまり、健康的な食事をして太ってしまった。という問題です。
痩せようとして、健康的な食事を目指す。
良いことですよね。
では、健康的な食事について挙げていきます。
1,1日3食
2,バランスが大事
3,制限ダイエットは健康的ではない為、色んなものを食べる
4,腹八分目
こんな感じでしょうか。
この食事をしていて果たして痩せるかと考えると、はっきり言って痩せません。
完全に食べ過ぎなため、良くて体重維持。消費カロリーが少ない方は太るという未来が見えてしまいますよね。
理由としては、
・意外とみんな食べ過ぎてる
・カロリー高いものを選びがち
・手軽=高カロリー
・高カロリーや高GI値などを欲している
・化学調味料や保存料のせいで味覚が変わり、濃い味のものを美味しいと思っている
・固いものが減っているせいで、よく噛まない
・知っている情報が実は間違っている
理由を掘り下げていくと、
バランスよく健康的に食べようとする食事としては、
朝
ご飯・みそ汁・鮭・漬物・卵焼き 480キロカロリー
トースト2枚 野菜のみのサラダ ハムエッグ 620キロカロリー
昼
唐揚げ弁当 760キロカロリー
牛丼+サラダ 730キロカロリー
定食屋さんのランチ(揚げ物) 950キロカロリー
定食屋さんのさば定食 850キロカロリー
夜
親子丼 700キロカロリー
カレーライス 860キロカロリー
とりあえず少ないですが、挙げていったものだけでもカロリーオーバーしていきます。
これにジュースやお酒、お菓子やスイーツなどが入ってくると軽々2000キロカロリーは越えてしまいます。
結果として太りはしなくても痩せないという食事になってしまいます。
体重の原則として「消費カロリー=摂取カロリー」の場合痩せません。
健康的な食事はどうしても摂取カロリーが抑えられない為、痩せるにはつながりません。
大人の必要摂取カロリーは1日男性2600キロカロリー前後、女性2000キロカロリー前後(年齢によって変わってきます)
しかも普段の活動量でも摂取カロリーは
文字数制限の為続きはホームページのブログに載せます。
おすすめクーポン
新 規 |
¥5,400
【不動の一番人気★】全身整体70分 ¥5400
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![つるまる整体 町田 鶴野 幸一](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/81/83/C012208183/C012208183.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
ご来店お待ちしております
整体師
鶴野 幸一ツルノ コウイチ
サロンの最新記事
-
●2024-07-19
-
●2024-07-09
-
●2024-07-05
-
●2024-06-26
-
●2024-06-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年7月分(3)
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(12)
- 2023年10月分(17)
- 2023年9月分(14)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(17)
- 2023年6月分(17)
- 2023年5月分(12)
- 2023年4月分(11)
- 2023年3月分(17)
- 2023年2月分(16)
- 2023年1月分(13)
- 2022年12月分(19)
- 2022年11月分(31)
- 2022年10月分(40)
- 2022年9月分(61)
- 2022年8月分(63)
- 2022年7月分(9)
- 2022年6月分(6)
- 2022年5月分(2)
- 2022年4月分(6)
- 2022年3月分(5)
- 2022年2月分(6)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(5)
- 2021年11月分(8)
- 2021年10月分(2)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(8)
- 2021年6月分(5)
- 2021年5月分(4)
- 2021年4月分(5)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(2)
- 2021年1月分(3)
- 2020年12月分(4)
- 2020年11月分(5)
- 2020年10月分(6)
- 2020年9月分(17)
- 2020年8月分(15)
- 2020年7月分(3)
- 2020年6月分(7)
- 2020年5月分(5)
- 2020年4月分(9)
- 2020年3月分(4)
- 2020年2月分(2)
- 2020年1月分(3)
- 2019年12月分(2)
- 2019年11月分(3)
- 2019年10月分(7)
- 2019年9月分(7)
- 2019年8月分(3)
- 2019年7月分(6)
- 2019年6月分(7)
- 2019年5月分(6)
- 2019年4月分(7)
- 2019年3月分(11)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(4)
- 2018年12月分(3)
- 2018年11月分(8)
- 2018年10月分(40)
- 2018年9月分(4)
もっと見る
つるまる整体 町田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【お試しに★】ポイント整体 ¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【不動の一番人気★】全身整体70分 ¥5400 ¥5,400
|
新 規 |
【肩こりに◎】肩甲骨はがし+オリジナル調整80分 ¥6400 ¥6,400
|
新 規 |
【妊婦さんに】マタニティマッサージ70分 ¥5400 ¥5,400
|
新 規 |
【産後ケアに☆】産後骨盤矯正70分 ¥5400 ¥5,400
|
新 規 |
【学割U24☆学生限定】学生整体¥3500 ¥3,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。