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つるまる整体 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-06-28 12:09:28.0
- この時期は疲れやすい!
- 町田駅から徒歩3分つるまる整体です。
この時期は実は疲れやすい時期です。
理由としては、疲れる原因が多すぎるせいです。
疲れるといっても肉体的疲れではなく、自律神経の疲れです。自律神経の疲れは、なんか調子悪い、血流が悪い、循環できてないなどといったものです。
では、原因を上げていきます。
・雨
・気圧の変化
・温度差
・湿度
・台風
・祝日のない6月
・4・5月の変化が大きい月を越えた
などが上げられます。
これらのせいでリラックスしたい時にリラックスできず、集中したい時に集中できない。
結構影響が出やすいのが6月です。
そのせいで、ボロボロになっている方多く来られています。
この辛い時期の疲れをどうすればいいのか。
いくつかあるのですが、今回は6個挙げます。
まず1つ目
運動
運動することで血流を良くすることができ、交感神経を高めることで夜に副交感神経が優位になりやすくなります。
運動は好きなものを選べるとベストです。
2つ目
睡眠不足の人は寝る
睡眠不足だけは寝ること以外では代用できません。
睡眠不足による影響はこわいもので、体調不良にかかわる事、痛み、疲れなどに深くかかわってきます。
なので、寝れてない方はとりあえず寝てください。
あと4つはホームページのブログで載せていきますので、宜しければそちらをご覧ください。
もちろん整体で疲れをリセットするのもオススメですよー。
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整体師
鶴野 幸一ツルノ コウイチ
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