ラグジュアリー サロン ナイン
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ラグジュアリー サロン ナイン(Luxury Salon nine)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-09 15:50:55.0
- お鍋に入れたい美容効果の高い野菜7選!/バストアップ
- 皆さまこんにちは♪
代官山店です!
寒くなり、鍋が美味しい季節になりましたね♪
【美容効果の高い野菜7選】
・むくみ防止に 白菜
カリウムやカルシウムといった、ミネラルが豊富に含まれています
・免疫力アップに 水菜
βカロテンやビタミンCが含まれているので、美肌効果が期待できます
水溶性のビタミンCは熱に弱いため、さっと湯通し程度でいただくのがおすすめです
・抗酸化作用なら にんじん
高い抗酸化作用が期待できるβカロテンが豊富に含まれています
・代謝促進に ネギ
緑の部分には、βカロテンやビタミンCなど、美肌効果と抗酸化作用のある栄養素が詰まっています
白い部分には代謝を促進するアリシンという栄養素が豊富です
・血液をサラサラにする ニラ
抗酸化作用が期待できるほか、皮膚や粘膜の健康を保つビタミンAや、血液をサラサラにするビタミンKも含まれています。βカロテンやビタミンCも豊富です
・メラニンを抑制 トマト
リコピンが含まれているので、抗酸化作用やメラニン生成の抑制効果が期待できます
・皮膚の健康維持に 春菊
抗酸化作用のあるβカロテンが含まれています
βカロテンは、粘膜や皮膚の健康維持に必要なビタミンAにも変換されるので、美肌に効果的です
・新陳代謝をアップする おろし大根
大根には、アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなど消化酵素が多く含まれており、胃腸の働きを助けてくれます
お鍋に入れる野菜にこだわって、美味しく温かく美しくなりましょう♪
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店長
南青山店 ミナミアオヤマテン
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