ラグジュアリー サロン ナイン
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ラグジュアリー サロン ナイン(Luxury Salon nine)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-31 13:04:01.0
- バストアップに効く栄養素って何?
- 皆さまこんにちは☆
ラグジュアリーサロンNINE代官山店です
当店ではバストサロンです♪
バストのお悩みってセンシティブで周りにも相談しづらいですよね
そんな時こそプロに任して下さい!!
今日はバストアップに必要な栄養素をお伝えしていきます♪
1、大豆タンパク質
大豆の麦芽に多く含まれる含まれるポリフェノールの一種
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあります
代表的な食品として、きな粉、豆腐、納豆、味噌、豆乳、もやしなおど
2、ボロン
ホウ素の一種でミネラル一種カルシウムとビタミンDと連携
代表的な食品はひじきなどの海藻類、キャベツ、りんご、レーズン、生ナッツなど
3、高タンパク質
筋肉や血液、骨、皮膚、髪なども全てタンパク質でできているので体にとって必要
代表的な食品は、鶏ささみ肉、豚ヒレ肉、マグロの刺身、秋刀魚、鯖、紅鮭
4、ビタミンE
微量でも体にとって影響が大きい、栄養が豊富、動物は体内で作れない
代表的な食品は、かぼちゃ、アーモンド、アボカド、モロヘイヤ赤ピーマン
5、ビタミンA
皮膚や免疫保護、
肌を守り細胞が傷つくことを防ぐ
代表的な食品は豚レバーー、鶏レバー、アンコウ、きも、うなぎ、牛乳、レバー、バター、チーズ、卵
ビタミンC
免疫予防、シミの原因であるメラニンを抑制
代表的な食品として、アセロラ、柿、芽キャベツ、ブロッコリー、ケール、赤ピーマン
栄養は日々少しずつ食べていることが効果的になります!
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