キレイ処 名鉄岐阜駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-25 09:38:39.0
- 意外と知らない？ニキビの原因と改善方法お教えします
- こんにちは。
名鉄岐阜駅前イクト2階のフェイシャルエステ&脱毛サロン「キレイ処 名鉄岐阜駅店」です。
思春期に多くの方が悩まされるのが『ニキビ』なのですが30代以降でニキビに悩まされる方も少なくありません。
そんなニキビの原因や改善方法について詳しくお話していきます。
まずニキビの原因は、皮脂分泌の増加・毛穴の詰まり・アクネ菌の増加の3ステップになります。
ホルモンバランスや食生活により皮脂分泌が過剰になることで毛穴が詰まり、その中でニキビの原因であるアクネ菌等の常在菌が増加する、
このサイクルでニキビができてしまいます。
ではどうすれば改善されるのか？こちらを説明していきます。
まず皮脂分泌ですが、特に食事に気を付けていきましょう。
糖分油分が多く配合されている菓子類や、糖分が高い清涼飲水、アルコールなどは摂取しすぎないようにし、
オレンジやレモンなどのビタミンC、豚肉やレバーなどのビタミンB1・ビタミンB2をバランスよく摂りましょう。
また、ストレスを受けるとホルモンバランスが上手くコントロール出来なくなり、
皮脂分泌増加に繋がりますので、適度なストレス発散も必要になりますね。
次に毛穴の詰まりは、紫外線対策の徹底や正しいクレンジングや洗顔になります。
お肌の表面に古い角質が溜まると毛穴詰まりに繋がるため、毎日の洗顔で角質をきちんと落としていきましょう。
ただ、洗いすぎはお肌の負担になるので、注意して正しい洗顔をしてくださいね！
正しい改善方法でもうニキビに悩まない美肌を手に入れましょう！
キレイ処 ホームページも是非ご覧ください↓
https://kireidokoro.jp
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