【知って損なし！】標準体重と美容体重の計算方法：2023年7月17日｜ミルクディッパー(Milk Dipper)のブログ

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投稿日：2023-07-17 14:31:31.0

【知って損なし！】標準体重と美容体重の計算方法: 最近よく聞く標準体重と美容体重の計算方法はご存知ですか？？
本日は正しい計算方法をご紹介します

【肥満度「BMI係数」の計算方法】

まず自分の体重をチェックする際、肥満度を知るのに使われるのが、
身長と体重の関係から算出されるBMI係数というもの。
このBMIとは疫学調査に基づき最も病気になりにくい数値を算出する
国際的な計算方法となっています。
下記の計算式で、自分のBMIを計算してみましょう

〈BMIの計算式〉
BMI＝体重(kg)÷身長(m)の2乗
例）体重が55kg、身長が160cmの場合なら、55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5となります。

この数値が高ければ高いほど生活習慣病にもかかりやすいことが
分かっていますのでご注意下さい

・18.5未満＝痩せ
・18.5～25＝普通
・25～30 ＝肥満レベル1
・30～35 ＝肥満レベル2
・35～40 ＝肥満レベル3
・40～＝肥満レベル4

【標準体重の計算方法】

標準体重とは、肥満でもやせでもなく、痩せすぎでもなく、
最も健康的に生活ができると統計的に認定された理想的な体重をいいます。

■標準体重の計算式
標準体重＝22×身長(m)の2乗
例）身長が160cmの方なら、1.6×1.6×22＝56.3kgとなります。

実際は標準体重よりももっと体重を落としたい！
と思われる方がほとんどですよね！
そこで、女性が美容上の目標とする体重、健康的にほっそり見える体重＝「美容体重」
の計算式というものをご紹介します！

■美容体重の計算式
美容体重＝身長(m)×身長（m）×係数（19.5～20.5）
例）身長が160cmの場合は、1.6（m）×1.6（m）×20=51.2kgとなります。

「美容体重」の係数はBMI19.5～20.5となります。

計算式で出される数値はあくまでも目安にはなりますが、
ダイエットの目標を立てる上で数字が明確になっているとモチベーションにも繋がると思うので是非参考にしてみてくださいね♪

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