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ラココ 岡山駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-13 10:53:13.0
- タンパク質について
- 皆様こんにちは♪
ラココ岡山駅前店です^ - ^今回はタンパク質についてお話ししたいと思います!
タンパク質とは炭水化物・脂質とならぶ三大栄養素のうちの1つです。
筋肉や臓器・皮膚などの体の主要な部分の材料となります!
また酵素やホルモン・免疫抗体の材料にも!
体内のタンパク質は合成と分解を繰り返しています
一部は排泄されるので不足分は食品から摂取する必要があります。
アミノ酸は全部で20種類あり、ひとつでも不足するとタンパク質を合成できなくなります。
《 タンパク質の嬉しい効果 》
1. スキントラブルを抑えることができる
・肌のハリや弾力を保つコラーゲンが含まれタンパク質が不足すると
コラーゲンも不足し、シミやたるみ・肌荒れなどスキントラブルの原因に!
2. 髪の毛・爪の状態が良くなる
・タンパク質が不足すると髪の毛のツヤやハリがなくなり、
枝毛や切れ毛の原因にもなります!
・爪においてもタンパク質が不足することで縦すじがはいったり、
爪割れや爪が薄くなる原因に!
タンパク質は生きていく上で必要な部位から使われていくので
肌や髪の毛、爪は後回しにされます、、
そのため影響は肌や髪の毛、爪にでやすいです!
トラブルがでてきたときにはタンパク質不足のサインかもしれないと考えて
普段の食生活を見直してみてください♪
ラココ岡山駅前店
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ラココ岡山 駅前店
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