ルミクスダツモウサロン ラココ オカヤマエキマエテン
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ラココ 岡山駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-22 18:30:56.0
- 肩こり
- 皆様こんにちは♪
ラココ岡山駅前店です^ - ^
日頃、多くの人が困っているものは、肩こりだと思います!
肩こりや痛みによって、肩の動きが悪くなったりすることがあります(>_<)
今回は肩こりの原因と対処法について紹介していきます!まず肩こりは、首すじや、首の付け根から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさや重さ、
疲労感、痛みなどを感じる症状のことです。
肩こりには、 本態性の肩こり と 症候性の肩こりの2種類がある事を知っていますか?
本態性の肩こりは、肩こりの原因となる病気や障害がはっきりと特定できないものです。
本態性肩こりは症状を引き起こす要因がいくつかあります!
・スマホやパソコン作業などで長時間同じ姿勢を取り続ける
・猫背やなで肩など、もともとの特徴的な姿勢
・精神的なストレス などです。
予防は要因によって様々ですが、デスクワークなどでで同じ姿勢をとり続けるなどの人は
作業の合間に休憩を挟み、同じ姿勢を取り続けないようにしましょう!
休憩の時にストレッチ、軽い体操などをするのも良いですね(^○^)
症候性肩こりは、何らかの疾患が原因で起こる肩こりです(>_<)
さまざまな病気が原因で肩こりが引き起こされることがあります!
・椎間板ヘルニア
・心筋梗塞
・頭痛
・視力障害
・うつ病 など
このような病気が原因の肩こりは、症状の改善のために病気の治療が必要となります!
・手足にしびれがある
・首を動かせない
・少し運動をしただけで痛みが出る(階段の上り下りなど)
・徐々に痛みがひどくなる
これらの症状がある場合は何らかの病気が潜んでいる可能性があります!
当てはまる場合は病院を受診しましょう(°_°)
日常で起こる肩こりはしっかり予防して肩こりが起こらないようにすることが大切です!
自分でもできそうな予防方法を生活の一部に取り入れて、無理のないように続けてみましょう!
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