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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-24 15:19:20.0
ストレートネック
こんにちは。ラココ豊田店でございます。

普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動不足の方は、「首や肩が痛い」、「めまいや頭痛がする」、「手が痺れる」といった症状はありませんか?

もしかしたら、ストレートネックの可能性があります。

ストレートネックの身体の影響

 首・肩の凝りや痛み
 頭痛
 手のしびれ
 めまい
 吐き気

改善方法

携帯の時
携帯の使用時間を決めて、姿勢を整える。
両手で持つことをおすすめします。
デスクワークの時
自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢でパソコンに向かうことが重要です。また、合間に簡単なストレッチを行いましょう。

睡眠時の枕の高さも注意が必要です。
高すぎると首は常に下を向いている姿勢となり、ストレートネックの状態を引き起こします。
柔らかすぎると、頭を安定させようとし、負担がかかります。
枕は自分のサイズに合ったものを選びましょう。

スマホやパソコンで動画を見たり、ゲームをしたりすると、時間を忘れてしまうこともあります。しかし、ストレートネックのリスクを減らすためにも、日頃から正しい姿勢を心がけて、スマホやパソコンの使用時間を決め、しっかりストレッチを行いましょう。
ストレートネック_20230224_1

#姿勢#改善
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投稿者

豊田店 スタッフ

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