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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-22 11:14:36.0
乾燥肌の方におすすめの食べ物
こんにちは!
脱毛サロンラココ豊田店でございます。

まだまだ寒い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか?

冬はどうしても乾燥が気になる季節ですね。

本日は乾燥が気になる方におすすめの
食べ物をご紹介したいと思います!

乾燥肌の方が摂るべき栄養素は、
ビタミンとタンパク質!!

ビタミンAは皮膚粘膜を正常に。
ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。
(にんじんや海藻類、卵、レバーなど)

ビタミンB6は肌の保護
ビタミンB6は、タンパク質をエネルギーに変換するのを助けるとともに、
皮膚の健康維持に役立つ栄養素です。
(鶏肉やレバー、魚介類、にんにくなど)

ビタミンCはコラーゲンの生成
ビタミンCは、肌の酸化を抑える栄養素です。
(赤ピーマンやセロリ、キウイやいちご、じゃがいもなど)
加熱や流水によって栄養素が減少するため、
できるだけ生で食べることが大切です。

タンパク質は肌細胞を構成
タンパク質はアミノ酸に分解されて、
皮膚や筋肉、血液などの材料になる栄養素です。
(肉や魚介類、卵、乳製品など)


お肌が乾燥するとどうしてもバリア機能が低下して
お肌が荒れてしまいます。

必要な栄養を無理なく摂って、
体の内側からキレイを目指しましょう♪
乾燥肌の方におすすめの食べ物_20230222_1
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^)

#脱毛サロン #ラココ #ルミクス脱毛 #乾燥肌
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投稿者

豊田店 スタッフ

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