ピラティスアンドコンディショニングリライズ
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ピラティスアンドコンディショニング リライズ(Relize)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-03 09:53:16.0
- ～自律神経とは～
- ピラティスをすると自律神経が整うというのを聞いたことはありませんか？？今日はその自律神経についてのお話をさせていただきます☆なぜ、ピラティスが自律神経を整える運動として相性が良いのか一緒に考えてみて下さい♪
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つに分かれます！
「交感神経」には主に身体の活動を活発化させる役割があり、「副交感神経」には主に身体のリラックス状態を促進する役割があります。この２つの切り替わりが上手くいかなくなると、自律神経が乱れ、動悸や息切れ、めまい、手足の冷えやしびれなどの不調がでてきてしまいます！中には不安や抑うつなどの心に不調が出てしまう方もおられます(>_<)
自律神経は背骨の中を通っています！自律神経は脳から始まり、脊髄（背骨）を通り、各臓器や神経に分かれていく神経です。骨格が歪んでいたり、姿勢が悪くなるとどうなると思いますか？？自律神経の通り道がいびつになり、上手く流れていかなくなるようなイメージができますよね？？背骨の動きだけで自律神経が悪くなるというわけではありませんが、このようなことが理由で姿勢の乱れは自律神経の乱れに繋がるといわれています！
Relizeに通われている皆さんはピラティスが自律神経を整える運動として相性が良いという理由、もう分かった方もおられるのではないでしょうか？？
ピラティスはインナーマッスルに刺激を入れ、体幹を安定させながら手足を動かすことで正しい姿勢に導くことができる運動です！また、背骨１つ１つを動かすことを意識しながら運動するようなエクササイズもあり、背骨の動きなどもとても大事にしています！このことだけでもピラティスは自律神経を整える運動に適していると思いますよね(^^)v
他にも以前お話させていただいた、呼吸の面からでも交感神経と副交感神経のメリハリをつけられたりと自律神経とは常に関わりを持っていると言えます(^-^)自律神経が乱れていると感じている方、試しに生活の中にピラティスを取り入れてみませんか？？(*^-^*)
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