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プリモア(Primore)のブログ
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投稿日：2023-12-13 12:49:40.0
- 足湯の楽しみ方
- 足湯温度：38～40℃くらいのあまり熱くない湯温で。
足湯水深：ふくらはぎまで浸かれるとベストです。
足湯時間：15～20分
汗をかくまで頑張る方もいますが、発汗に余分なエネルギーを必要とし、かえって疲労を高めます。足湯は、適度な時間行いましょう。
冷えがひどい方は足湯を始めた時は体が温まった感覚がない事もあります。
しかし、毎日足湯を続けられれば、冷え性も軽減し、体も温まって来るでしょう。
永年かかって作られた冷え性体質です、一回の足湯で効果を求めずに長く、続ける事をお考え下さい。
足湯をした後は、身体が冷えないようにすぐに靴下などを履くと良いでしょう。
心臓病、高血圧、低血圧、糖尿病や神経障害などの方が足湯をされる場合は、低い温度（３８℃位）で10分間位から始め、徐々に足湯の時間を延ばして下さい。病気の治療中の方や治療直後の方は医師に相談の上、足湯をお楽しみ下さい。
足湯中や終わった後、温かい白湯を飲んで水分補給をしましょう。身体のデトックスに効果的です。
ご自宅の足湯に変化を持たせたいのであれば、お湯に入れる物を工夫することができます。どのようなものを足湯に入れることができるのでしょうか？幾つかご紹介してみたいと思います。
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