リラクゼーションサロン 素拉伊 【スライ】 SPA KAYA 池尻大橋店
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素拉伊 スパカヤ 池尻大橋店(SPA KAYA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-15 09:27:25.0
- 季節の変わり目に...
こんにちは！
季節の変わり目には、体調不良を感じやすい人も多いですね。運動は身体の免疫力を高め、健康をサポートします。以下に、季節の変わり目の不調に効果的な運動を２つ挙げてみます。
１ ウォーキング:
季節の変わり目の気温や湿度の変化は、体調不良を引き起こす要因の1つです。ウォーキングは軽い運動でありながら、全身の血行を促進し、免疫力を高める効果があります。毎日の習慣として、30分ほどのウォーキングを取り入れることGOOD。
２ ストレッチ
季節の変わり目には関節の痛みや筋肉のこわばりが起こりやすいそうです。ストレッチは柔軟性を高め、筋肉の緊張を緩和する効果があります。特に朝起きたり、長時間座っている間に定期的にストレッチを行うことで、体の不調を軽減することができます。
番外編！
風邪や体調不良の改善に体を温めてくれる生姜が効果的です！素拉伊SPAKAYAでは施術前後にお飲み物のサービスがございますが、お悩みの方は生姜黒糖茶をお試しくださいね！
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