心のゆとりを増やす：2019年6月30日｜ながきシェービングアンドエステサロンのブログ

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ビューティー

投稿日：2019-06-30 08:49:47.0

心のゆとりを増やす: こんにちは！
ながきシェービング＆エステサロンの浦川です。

正しいスキンケアのためのライフスタイルを見直す、最後のお話です。

タイトル通りです。

【心のゆとりを増やす】

何度もお話はしていますが、現代の女性（だけに限りませんが）は
仕事を持つ人が増え、忙しくストレスに満ちた生活を送る人も少なくありません。
そのような状況の中で体そのものが弱体化し、お肌も過敏になっていると
考えられています。

[ストレス・疲労]
・ストレスを避ける
　過度のストレスや疲労によっても活性酸素が発生します。
　皮膚炎のかゆみは、大脳新皮質の大脳辺縁系（人間の本能、食欲・睡眠欲・感情をコントロールする）で感じるものなので、ストレスを多く感じるとかゆみを生じてしまいます。
・明るくプラス思考で
　前向きな姿勢で、何事もプラス思考で取り組みましょう。
　とくにアトピーケアの場合、『治らないのではないか』という不安が改善にブレーキをかけてしまうことも。
・適度に運動を
　散歩や体操、軽いウォーキングなど、適度な運動を心がけましょう。
　心身のリフレッシュはもちろん、新陳代謝の活性化や自律神経のバランスの改善にもつながります。

[リラクゼーション]
・入浴はゆっくりと
　心身の疲れを癒すために、シャワーではなくぬるま湯でゆっくりと入浴しましょう。
　アトピーを発症してしまう体は代謝が悪いことが多く、きちんと毎日湯船に浸かることをお勧めします！
・リラックス方法を見つける
　アロマテラピーやアロマキャンドル、ヒーリングミュージック、マッサージなど、自分なりのリラクゼーションを楽しみましょう！
忙しく自分のケアに回す時間もない場合もあるとおもいます。
でも、ほんの少しでもリフレッシュする時間が作れるといいですよね。
食事・睡眠・運動に関しても
「あれ？なんか調子悪いな？」と思ったら
まずライフスタイルを見直してみてはいかがでしょうか？

リラックスとお肌に関してはお手伝いできることもあります！
お気軽にご相談くださいね！

浦川でした。