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美ケン整体院 長浜店(美ken整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-01 14:45:30.0
- 甘いものは食べる時間に気をつけて
- こんにちは。
院長の植松です。
甘いものは肥満最大の敵と言われてますが、食べる時間さえ気をつけていれば、むやみに恐れる必要はありません。人の体内には脂肪を増やす働きのあるタンパク質があって、これが1番減少する時間帯であれば多少多めに食べても脂肪になりにくいのです。
その時間帯はズバリ、起床後5～6時間の間！
つまり、甘いものを食べるなら、ランチのデザートや午後のおやつに楽しむのがオススメです。
逆に夕方に差し掛かる頃には、太る働きのあるタンパク質が増えるため、体に脂肪も増えやすい状態になってきます。
なので21時のフルーツよりも15時のおやつにケーキを食べる方がベターということです。
おやつは我慢するものではなく、時間をコントロールしましょう！
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植松 朝恵ウエマツ アサエ
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