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緑の風のブログ
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投稿日：2019-04-19 14:49:23.0
- ストレスに対処する☆
- ストレスに対処する
ストレスは実に多くの病気を引き起こします。ストレス症状を抱えて医者のもとをおとずれる患者の数は、現在増加の一途をたどっています。しかしストレスが病気の原因としておおやけに認められるようななったのは、ここ数十年の話なのです。
昔に比べ私たちの余暇時間は増えましたし、便利な道具のおかげで日常生活は快適になりましたが、そのいっぽうでこうした技術の進歩により、マルチタスキング（一つの中央演算処理装置によって複数の業務処理を行うこと）が社会で求められるようになりました。今、私たちは時間を有効活用するため複数の業務を同時に抱え、家でも職場でもつねにストレスにさらされた状態にいます。さらに携帯電話やパソコンの普及により実際の退社時間も5時ではなくなり、24時間体制で問題の処理に当たるよう求められています。
ところが私たちはストレスに対処するのがとても下手で、体調を崩してもそれがストレスによるものだとは認めようとしません。なかには自分には免疫があると信じ込んでいる人もいます。こうしたことの一つ一つが症状を重くしていくのです。対症療法により一時的に症状は緩和されますが、根底にある原因が解決されない限り症状は再び現れます。
さらに、ストレスに起因する病気がこれほど増えているのに、大多数のひとがうまいストレス解消法をしりません。
アルコールや過食、テレビをみて気を紛らわすのがせいぜいです。そこでお勧めしたいのが運動です。その中でも、アドレナリンを出し続ける激しいスポーツより、ヨーガや太極拳のような穏やかな運動をお勧めします。レイキもストレスを軽減するための優れた方法です。
気分変動や不安など精神面でのストレス症状を鎮めるだけでなく原因そのものに働きかけることができますし、ストレスから身を守るための方法も教えてくれます。
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