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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-08-31 17:48:39.0
- ストレッチをする意味！
- こんにちは！
皆さんストレッチってなんでしないといけないんだろう？
とか、どんな意味があるんだろう？って
思った事ありませんか？
今日はストレッチをする意味を伝えたいと思います＼(^o^)／
まず、ストレッチをする事によって
・関節可動域を広げ、柔軟性を高めしなやかな身体に・
運動不足による筋肉の硬さに加え、関節の柔軟性は
年齢とともに低くなります。
ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは
運動能力の向上だけでなく健康的な日常生活を送る上で
大切な事なのです。
2つめは、
・筋肉の緊張を和らげてケガを予防・
通常、筋肉は収縮と緩めるを繰り返しながら歩いたり
走ったり体を動かします。
しかし同じ動作を特定部位に負荷を掛けると、
その部位の筋肉は、血管を圧迫し変形し
老廃物が溜まりやすく筋肉疲労が取れにくくなります。
特に腰背部の筋肉は疲れが溜まりやすく、
腹筋力がない女子などはダル重状態が長引くこともあるので
ストレッチは毎日行う事をオススメしますよ♪♪
健康な身体を手に入れましょう(≧▽≦)
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