ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南７－５
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-18 11:39:31.0
- ★18（金）19（土）スタッフ増員で予約枠増えました★
- こんにちは！！
店長伊藤です(*‘ω‘ *)
今日はまた一段と肌寒い陽気になっておりますね＞＜
皆様体調崩されませんように暖かくしてお過ごしくださいね！！春の寒暖の差は思っている以上にお体の不調を招きます、
春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、
気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）
が続きやすくなります。
この状態では、
〇疲れがたまりやすい
〇免疫力が下がる
〇胃腸の働きが落ちる
〇肩や腰が痛くなる
〇身体が冷える、
〇寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。
さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節。
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れをチェックしてみましょう！！
２つ以上当てはまったら要注意です。
めまい・耳なり・立ちくらみが多い。
胸のしめつけ、ザワザワする感じが時々ある。
心臓の鼓動が急に早くなる、脈拍が飛ぶときがある。
息苦しくなるときがある。手足が冷えるときがある。
胃の調子が悪いときが多い。
下痢や便秘が多い、又は繰り返す。
肩こり、腰痛がなかなか治らない。
手足がだるいときが多い。
顔や手足だけ汗をかく。
朝、起きるときに疲労感がある。
気候の変化に弱い。
やけにまぶしく感じるときがある。
寝ても寝足りない。
夢をよく見る。
風邪でないのに咳がよく出る。
飲み込みづらい、喉に違和感がある、ロレツが回らないときが ある。
自律神経を整えるため、次のことを気を付けてみましょう。
・決まった時間に起床し、朝食を食べる。
・休日もできるだけ決まった時間に起床し起きた後はカーテン を開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。
・自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。
・就寝前に目元や首元を温める
・アロマオイルでマッサージをする
・ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで気分転換を図ると心身がリフレッシュできます
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ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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