ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
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- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-05 23:28:32.0
- 【紫外線 豆知識】目から日焼けする?疲れも感じる?
- 【目から日焼けする?疲れも感じる?】
紫外線が強いなぁと感じる日が増えてきましたね、
紫外線は日焼けもしますが、
実は疲れにも影響します!
そこで重要なのは「目」です!
紫外線が目に当たると目の表層に炎症が起き、その刺激が脳に伝わります。
するとメラニンを増やす作用のあるホルモンが全身に行き渡って、
皮膚でメラニンが作られ日焼けすした状態になります。
なので目にも紫外線予防が必要で皮膚の対処だけでは
日焼け予防は不十分なんです。
また、長い時間日光に当たると、
運動などをしなくても「疲れた」と感じたことはないでしょうか?
これも日焼けと同じく目から入ってきた紫外線が影響しており
疲労の際に見られる物質が血中に増加している
ということが実験で分かったそうです。
そんな疲労時には
ビタミンB類を取り入れるのがおすすめ!!
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換する栄養素
脳神経の大切な栄養でもあり働きをサポートします。
また、ビタミンB1には皮膚や粘膜を正常に保つ働きもあります。
そのほか、疲労回復にも大きな役割を果たします。
ビタミンを多く含む代表的な食べ物は
○豚肉
○玄米
○大豆
水に溶け出しやすいので煮汁やスープまで飲むのがおすすめ。
さらに吸収を良くするためにニンニクを加えるのがおすすめです!!
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店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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