ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
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投稿日：2022-08-15 09:11:32.0
- 「頑固な肩こり、首のこりは“ココ”が重要！」
- 「頑固な肩こり、首のこりは“ココ”が重要！」
みなさんこんにちは！
毎日の暑さで溶けそうな油井です^_^;
この暑さでいつもより疲れが…
なんていう方も多いですよね。
突然ですが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
をご存じですか？
胸鎖乳突筋は後頭部から鎖骨にかけて
つながっている筋肉のことです。
この筋肉が凝って衰えると、
肩こりや首こりだけでなく、
二重あごや頭痛、むくみなどの
トラブルにつながってしまいます
頑固な首こり・肩こりには胸鎖乳突筋ケアがおすすめ！
○胸鎖乳突筋が衰える原因
・うつむき姿勢で長時間スマホをみている
・睡眠時の枕が高い
・冷え
・猫背姿勢でのデスクワーク
・緊張などで肩に力が入りやすい
人間の頭の重さは約5kgあり、
うつむき姿勢や猫背姿勢になることで、首に２０kg以上の負荷がかかると
いわれています。
胸鎖乳突筋のマッサージするとこで
ストレス緩和効果のあり、
慢性的な凝りやストレス社会で、
緊張状態の続いている首周りの筋肉をしっかりとほぐすことで、
身体全体の力が抜け血流改善効果も期待できます(≧∇≦)
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健康増進サポートセラピスト
油井 綾子ユイ アヤコ
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