ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
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- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
- 秋の食養生 ぶどうとエイジングケア
- こんばんは!店長伊藤です。
ようやく秋らしい陽気になってきましたね!
秋といえば美味しい果物沢山で大好きな季節です(*^^*)
薬膳のベースの考えになっている中医学の世界では、
ぶどうはアンチエイジングにぴったりな果物だといわれています。
□□ぶどうの薬膳的健康効果
・アンチエイジング
「腎(じん)」という臓腑の働きを高めることが
エイジングケアにつながると考えられていて、
ぶどうには腎の働きを高める「補腎(ほじん)」という作用があります。
・疲労回復
疲れを感じる時は身体の中のエネルギーの源である「気(き)」
が少なくなっている状態です。
疲れている時は気を補うことが疲労ケアにおいて必要です。
ぶどうには気を補う「補気(ほき)」作用が期待できます。
・むくみケア
むくみを感じる時は身体に余分な水が溜まっているサインです。
改善するためには余分な水を排出が重要になってきますが
ぶどうには「利水(りすい)」作用といって、
余分な水分を身体から追い出す効果が期待できます。
□□ぶどうの栄養
・ポリフェノール
ぶどうに含まれるポリフェノールは、老化や免疫機能低下に関わる
活性酸素の発生を抑えたり取り除く働きがあります。
・カリウム
カリウムはむくみ解消に役立ちます。
余分なナトリウムを排出する働きがあるため、
ナトリウムの摂りすぎが原因となるむくみをすっきりさせてくれます。
・食物繊維
腸内で善玉菌が増えるのを助けてくれるため、便秘対策に欠かせません。
その他、血糖値の急激な上昇を抑えたりコレステロール値を下げたりと、
健康づくりにも役立ちます。
・βカロテン
β-カロテンは体内でビタミンAとして働き、
目や皮膚を正常に保ってくれる働きがあります。
不足すると、粘膜の乾燥や免疫機能低下に関わることもわかっています。
□□美容効果のある食べ方
・皮ごと食べる
皮には肌や髪に栄養を与える「補血(ほけつ)」作用があるので、
美肌や美髪効果が期待できます。
・ドライフルーツ
干しぶどうには血をプラスする働きが生のぶどうよりも豊富です。
日々のおやつで食べるのも◎
ぶどうは女性の美肌作りに役立つ成分が
盛り沢山な美容フルーツ!!
美容、健康のためにもオススメです!
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