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ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】

ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ

  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 長野県佐久市佐久平駅南7-5
  • 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン

ケアリストステージのブログ

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投稿日:2025-09-19 13:16:21.0
肩こりを防ぐための日常の心がけ 1
0姿勢を正し、休憩を取り入れる

肩こりを予防するためには、日常の姿勢を正すことと適切な休憩をとることが非常に重要です。特にデスクワークを中心とする方は、無意識に悪い姿勢を続けてしまいがちです。姿勢が悪くなると、肩や首の筋肉に余計な負担がかかり、こりや痛みを引き起こす原因となります。

正しい姿勢を保つためには、まずイスの高さや机の高さを見直すことが大切です。パソコンの画面は目の高さに合わせ、肩がリラックスした状態で腕を自然に下げることができるように調整します。また、背筋を伸ばし、猫背にならないよう意識しましょう。これにより、肩や首へのストレスを軽減できます。

さらに、定期的に休憩をとることも忘れてはいけません。長時間同じ姿勢でいると、筋肉がこわばり、血行が悪くなってしまいます。1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かしたりストレッチを行うことで、筋肉をリフレッシュさせましょう。ちょっとした間に肩回しや首のストレッチをすることで、肩こりの予防に役立ちます。

姿勢を正し、適度な休憩を取り入れることで、日常生活の中で肩こりを効果的に予防することができるでしょう。自分の体に優しい習慣を身につけ、快適な作業環境を整えていきましょう。
肩こりを防ぐための日常の心がけ 1_20250919_1
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ケアリストステージ 伊藤 直美
ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
投稿者
ケアリストステージ 伊藤 直美

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伊藤 直美

イトウ ナオミ

ちょっと天然キャラだけど美容業界歴20年の技術力

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ケアリストステージのブログ(肩こりを防ぐための日常の心がけ 1)/ホットペッパービューティー

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