ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- エステ
- 長野県佐久市佐久平駅南7-5
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
- 睡眠の質を高めることで疲れを軽減
- 質の高い睡眠を得るための工夫
質の高い睡眠を得るためには、いくつかの工夫を取り入れることが重要です。まず、就寝前の環境を整えることが基本です。部屋を暗くして静かな空間にすることで、リラックスした状態で眠りに入ることができます。カーテンを閉めたり、明かりを減らしたりすることで、脳が休息モードに切り替わりやすくなります。
次に、就寝前のルーチンを作ることも効果的です。毎晩同じ時間に寝る習慣をつけることで、体内時計を整えることができます。また、寝る前にリラックスする時間を設けることもおすすめです。例えば、軽いストレッチや読書、深呼吸を行うことで、心身の緊張をほぐすことができます。
さらに、寝床に入る前にはカフェインやアルコールの摂取を控えるよう心がけましょう。これらの成分は、入眠を妨げる要因となることがあります。代わりに、ハーブティーなどのリラックス効果が期待できる飲み物を試してみると良いかもしれません。
また、スマートフォンやパソコンの画面から発せられるブルーライトも、睡眠の質を低下させる要素です。就寝の1時間前には、これらの画面を見ないようにすることで、より良い睡眠環境を整えることができます。
これらの工夫を実践することで、質の高い睡眠を得ることが可能になります。健康な体を維持するためには、十分な睡眠を確保することが欠かせませんので、ぜひ取り入れてみてください。

-
●2025-11-30
-
●2025-11-22
-
●2025-11-19
-
●2025-11-18
-
●2025-11-17
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(14)
- 2025年10月分(21)
- 2025年9月分(37)
- 2025年8月分(6)
- 2025年7月分(11)
- 2025年6月分(8)
- 2025年5月分(21)
- 2025年4月分(13)
- 2025年3月分(40)
- 2025年2月分(41)
- 2025年1月分(26)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(9)
- 2024年10月分(8)
- 2024年9月分(9)
- 2024年8月分(12)
- 2024年7月分(22)
- 2024年6月分(7)
- 2024年5月分(8)
- 2024年4月分(8)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(6)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(7)
- 2023年8月分(9)
- 2023年7月分(11)
- 2023年6月分(7)
- 2023年5月分(6)
- 2023年4月分(6)
- 2023年3月分(9)
- 2023年2月分(10)
- 2023年1月分(18)
- 2022年12月分(17)
- 2022年11月分(21)
- 2022年10月分(22)
- 2022年9月分(7)
- 2022年8月分(9)
- 2022年7月分(14)
- 2022年6月分(14)
- 2022年5月分(20)
- 2022年4月分(9)
- 2022年3月分(9)
- 2022年2月分(11)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(7)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(9)
- 2021年9月分(9)
- 2021年8月分(5)
- 2021年7月分(4)
- 2021年6月分(32)
- 2021年5月分(4)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(3)
- 2020年4月分(5)
- 2020年3月分(12)
- 2020年2月分(6)
- 2020年1月分(3)
- 2019年12月分(4)
- 2019年11月分(3)
- 2019年10月分(4)
- 2019年9月分(6)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(3)
- 2019年6月分(6)
- 2019年5月分(5)
- 2019年4月分(3)
- 2019年3月分(1)
- 2019年2月分(3)
- 2019年1月分(2)
もっと見る
ケアリストステージのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥14,800 ◎月初7日まで限定! 選べるオイルマッサージ&フェイシャル 100分14800円
|
|
全 員 |
¥13,800 【オーガニック温活】『漢方よもぎ蒸し』+リンパマッサージ60分13800円
|
|
全 員 |
¥12,800 【癒し&緩める】ホットストーンリンパマッサージ+ヘッドスパ 90分12800円
|
|
全 員 |
¥8,800 【平日10時-15時限定】濃厚60分 リラクシングリンパマッサージ+ヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥10,800 『初回限定Body (肩こりリラックス)』ヘッドスパ+オイルリンパマッサージ70分
|
|
新 規 |
¥10,800 『初回限定Body(温活デトックス)』ブラックハーブ×0リンパマッサージ70分
|

