ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
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投稿日：2025-10-02 12:08:01.0
- リンパマッサージとは？何が特別なのか
- リンパマッサージは、体内にあるリンパの流れを促進するためのマッサージです。体の老廃物をリンパ液によって排出し、むくみの改善や免疫力の向上が期待されています。
リンパマッサージの基本テクニック
リンパマッサージの基本テクニックは、体内のリンパの流れを促進するために特に重要です。このマッサージは、圧をかけるのではなく、優しく撫でるような手法が基本となります。そのため、強い力を必要とせず、初心者や高齢の方でも安心して受けることができる特徴があります。
まず、リンパマッサージでは、体の特定の部位から始めることが一般的です。多くの場合、鎖骨周辺や脇の下、股関節など、リンパ節が集まっている場所から施術を行います。これらの部位に優しく触れながら、リンパの循環を促すことが目的となります。このアプローチは、体の捨ててしまうべき老廃物を効率よく排出する手助けになると言われています。
具体的には、最初に手のひらを使って、撫でるような軽い圧力を加えます。その際、腫れや痛みが感じられないように、優しさを重視しなければなりません。例えば、リンパ節の周辺を軽く押すことで、対象の箇所がリラックスし、自然なリンパの流れが促されることを目指します。
さらに、リンパマッサージでは、手首や肘を使用して、動作をスムーズに行うテクニックも重要です。手のひらだけでなく、腕全体を使って丁寧に撫でることで、より一層リラックスした状態を実現できるでしょう。意識的に力を抜いて、流れるような動きを維持することがポイントです。
また、リンパマッサージを行う際の呼吸も大切です。施術中は、ゆっくりと深呼吸をすることで、心身の緊張が和らぎ、より効果的にリンパの流れを促すことができます。リラックスした状態で行うことで、施術の効果をより高めることができるのです。
リンパマッサージには個人差があるため、どの程度の強さが心地よいのか、自分の体と対話しながら行うことが重要です。自身の体調や状態に合わせて、施術を進めていくことで、最良の結果を得ることが期待されます。リンパマッサージの基本テクニックを理解することは、その効果を最大限に引き出すための第一歩です。
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店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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