ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
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- 長野県佐久市佐久平駅南7-5
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
- 秋のセルフ養生の大原則
- 健康に過ごしていくためには
季節を意識して
季節の特徴に合わせていかないと
自然界と体のリズムにズレが起こって
不調が起こりやすくなります
そのズレを起こりにくくする
セルフ養生をしていくには大原則があるので
ポイントを押えて養生をしてくださいね!
季節や天候、昼夜のリズムなど
自然の特徴に合わせて体のバランスを取ることで
体の土台はしっかりと作られていくのだけど
季節とズレないようにしていくには
秋の特徴の空気が「乾燥する」こと。
このポイントを押えてもらって
体が乾燥しないように
しっかり対策をしてほしいんです!
乾燥対策といえば
潤いたっぷりの保湿を連想するかもしれませんが、
体の中から潤いを作って行く!
ここを心がけてくださいね
秋が旬の食べ物は体を潤わせるものが多いので
食生活も秋モードを意識してください
秋のこの時期に
食生活が乱れていたり不規則な生活をしていると
体の中に熱が生まれやすく
体の中が更に!乾燥しやすくなります
体の中の潤いは熱を冷ましてくれるので
潤いが足りない体は
喉の不調が起こりやすかったり
皮膚トラブルが
起こりやすかったり咳が出やすくなったりします。
呼吸器系に症状が出たり
便秘や下痢がよく起こる人は
体の中からの潤いをしっかり補っていってくれる
秋が旬の梨やレンコンを意識して食べてくださいね!
秋は気候が落ち着いて過ごしやすい時だけど、
冬に向かって陰の気が
どんどん増えていく時でもあるので、
体の陰の気の「潤い」が不足すると
自然界とのバランスが崩れて調子を崩しやすくなるので
秋に気になる不調が出る人は
秋のセルフ養生の大原則
体の中から潤いを作って行く!!
ここをおさえて養生していって下さいね
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