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シンメトリー 熊本のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-10 18:20:32.0
- 女性の疑問！運動し過ぎたら、ふくらはぎが太くなる？
皆さま、こんにちは！
いつも、Symmetry 熊本上通り店にご来店頂き、誠にありがとうございます！特に、女性の皆さん！「運動をし過ぎると、ふくらはぎが太くなるから嫌！」
今までに、一度は思ったことはありませんか？？
よく耳にしますが、これは事実なんでしょうか？
そこで！筋肉の発達度合いについての、あるデータがあります！
短距離走選手と長距離走選手の、ふくらはぎと足首の周径囲を測定して比べると、一流選手であればあるほど、短距離走選手はふくらはぎと足首の周径囲の差が大きく、長距離走選手は逆に差が縮まる傾向にあるそうです！
つまり！同じ陸上競技のランナーでも、実施する運動特性によって、ふくらはぎの発達度合いは異なります！
陸上に限らず、短距離走のように瞬発的な動作は「速筋線維」が発達し、長距離走のように持久的な動作は「遅筋線維」が発達します！
その為、スポーツにおいての競技特性はもちろんですが、普段の私生活や職業よっても差が出てくると言われています＞＜
しっかりと骨格を整えて、自分に体型に合った、無酸素運動・有酸素運動を取り入れていく事が大切です☆
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投稿者
田中
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