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Esthesalon HaleOla【ハレオラ】

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ハレオラ(HaleOla)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-19 10:57:20.0
【バストが育ちやすくなる】睡眠の取り方☆
皆さんこんにちは♪
ハレオラの高山です(^○^)

今日は睡眠についてのお話です。

【バストが育ちやすくなる】睡眠の取り方☆_20230819_1

あまり気にしてない方もいるかもしれない【睡眠】ですが

睡眠中に、《成長ホルモン》がでたり《身体の修復》をしたりと
人間の身体にとって絶対必要な時間なわけです。


そう!この時間に【バストも育ちやすく】なります♪


なので、良質な睡眠をとることがバストアップにはとてもいいのです。


よく聞く《ゴールデンタイム》22時~2時ってあるじゃないですか。

まぁ早寝早起きは身体のリズムを作ってあげて健康体を作るのに
とってもいいので、この時間に寝て朝もちゃんと起きることが最適ですが、


重要なことは!!!


////////////////////////////////////////////////

     6~8時間続けて寝ること

////////////////////////////////////////////////

です。

仕事の都合でどうしてもゴールデンタイムに眠れない方もいます。
(無駄にダラダラスマホ見ながら起きてる方は別ですよ笑 早く寝てね)

そんな方も、しっかり成長ホルモンを出すためには
6~8時間続けて寝ることです!

だいたい眠って2時間後くらいから成長ホルモンが出てくるので、
途中で起きたらもったいないですよ。


良質な睡眠は、自律神経を整えることにも繋がりますので
その辺りもまた今度お話しますね。


では今夜もお風呂に浸かってゆっくりゆったりとした気持ちでお布団に入りましょう(^-^)




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