ゼンシンダツモウサロン ストラッシュ キョウトテン
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ストラッシュ 京都店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-09 10:59:19.0
- プラスな朝運動
- こんにちは、ストラッシュです♪
今回ご紹介するのは、朝運動に関してです！
朝に運動するってどんなイメージがありますか？？
ダイエットや美容にいいイメージがありますよね
今回は朝運動が具体的にどうプラスになるのかご紹介していきます!(^^)!
・脂肪燃焼率が上がる
・体内時計整う
・血糖値を抑える
・家事や仕事の効率が良くなる
・心と体のバランスが整う etc.
朝運動すると健康的に美しくなる！プラスなことばっかりで最高～
ただやり方を間違えるとむしろマイナス！？
プラスになる朝運動をするために意識するべきことを4点お伝えします
1．準備運動をしっかり行う
2．激しい運動や筋トレは避ける
3．しっかり水分補給をする
4．軽く糖分をとっておく
朝起きたばかりで激しい運動をするとケガの危険性が高まります、、('_')
また、朝の運動で疲れてしまうと日中眠気が襲って作業効率が下がってもったいない！
朝運動の1時間は夜運動の3時間に値するとも言われているので、適度な朝運動でプラスに普段の生活をより良くしていきましょう！
＃ストラッシュ
＃全身脱毛
＃脱毛
＃美容
＃ダイエット
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