ゼンシンダツモウサロン ストラッシュ キョウトテン
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ストラッシュ 京都店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-03 13:55:01.0
- 美肌になるためのインナーケア
- こんにちは、ストラッシュです♪
今回は美肌になるためのインナーケアについてご紹介します！
1.バランスのいい食事
→主食・主菜・副菜・汁物のそろった食事を意識する！
2.足りない栄養素はサプリで
→食事だけですべての栄養素を補うのは難しいので、
足りない栄養素は無理せずサプリメントに頼ってよし◎
3.質の良い睡眠を心がける
→睡眠中に分泌されるメラトニンは老化を防いでくれる！
良質な睡眠を取るために朝は光を浴びたり、寝室の環境を整えることを心がけましょう。
4.ストレスを溜めないこと
→ストレスは自律神経の乱れや肌荒れの原因になるので要注意！
5.適度な運動をする
→適度に運動をし血の巡りを良くすることで冷えや便秘のお悩み解消へ。
軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動がオススメ！
以上です！ぜひ意識してみてください～(^^♪
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