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エーパシ カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2022-06-30 12:12:49.0
- O脚？下半身太り？ その4
- O脚を改善するには正しい座り方をする
骨盤を立てて座ることで、骨盤のゆがみが治りO脚改善につながります。
座る際には、座面に対して骨盤を垂直に立てて、お尻を中央に寄せるように椅子に深く腰掛けましょう。
腰をかけたら、へその下あたりに少し力が入るようまっすぐ座り、かかとは床につけて両ひざをくっつけます。
このへその下あたりに力が入りやすい姿勢を普段から意識することが大切です。丹田といわれることもあります。丹田に力が入らないと骨盤が締まらないので、骨盤が開き、足が外側に開いていってしまいます。
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