美容整体 Antico ―骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・整体・オイルリンパマッサージ―
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アンティコ(Antico)のブログ
- 第二の心臓
- 近年よく耳にする、第二の心臓!!そうです!!ふくらはぎのことです。
これは、ふくらはぎには心臓のようにポンプ作用があり、血液を心臓に送り返す働きを持つことから言われています(*^^*)
血液は心臓から送り出されて全身に栄養分や酸素を運び再び心臓へ戻ります。
足からも心臓に戻されるわけですが、足の場合は重力に逆らって送り返すことになりますm(__)m
ふくらはぎの筋肉の低下や、ふくらはぎの動きが少ないと心臓へ戻らずふくらはぎに血液が溜まってしまいます。
溜まった血液はむくみの原因になったり、足がつる原因にもなります。
あまりに血液の流れが悪くなると、「下肢静脈瘤」という命に関わる病気になってしまうこともあります。
普段から、座りっぱなしや、立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいる時間が長い方は要注意です。
血液の流れが滞っている可能性大ですm(__)m
長時間同じ姿勢でいることを防ぐために、トイレに行く回数をあえて増やすことや、屈伸や軽いストレッチをおこなうことで、解消できます☆
自宅でふくらはぎを軽くマッサージしてあげることも大切ですよ♪
そしてトレーニングを行うことも大切です!!
トレーニングといっても簡単なことで大丈夫です(^-^)
まず1日30分~1時間、かかとから着地するように歩くことを意識してください。
または、つま先立ちで、ふくらはぎに負荷をかけてあげてください。
初めはつらいですが、すぐに慣れてきます!!
むくみや脂肪燃焼に効果もあります。また、ヒップアップや脚のラインを綺麗にするのにもお勧めです。
それでも足がつったり、むくみが気になる方は、当店のボディマッサージや足つぼマッサージで解消しましょう(^_-)-☆
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