ポコ ア ポコ(POCO a POCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-02 21:45:05.0
- 水分補給
- 7月に入ったとたん30度を超える日が続いておりますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
どのような暑さ対策をなさっていらっしゃいますか？
今回は夏に限らず一年を通して続けていただきたい
お水の飲み方を紹介します
多くの方が喉の渇きを覚えてから冷たいものを
ゴクゴクと飲んでいると思います
中には味の無い水は苦手…と
ジュースやカフェインの入ったお茶を常飲されている方も多いと思います
一番おススメしない飲み方が
冷たい果糖飲料やお茶をがぶがぶと一気に飲む事です
果糖飲料は肝臓に負担を与え冷たいと腸を冷やし
内臓を疲れさせるだけで水分補給にはならないのです
水分補給は常温の水か白湯を５～10分おきに
一口ずつ飲むのが理想です
とは言え
仕事中はそんなにこまめに飲めないわ～とか
暑いのにぬるい水は飲みたくないよという方も多々いらっしゃると思います
そんな時は
冷たい水を一旦 口に含んですぐに飲み込まずに
口内で冷たさを感じます
そして口内の内膜から水分を補給するようにゆっくり飲み込んでいくように
出来るだけ一気に冷たいものを飲まないようにすればいいと思います
これから猛暑が続くと思われますが
色んな暑さ対策を上手に取り入れ元氣にお過ごしいただけますよう
そしてその対策の中に当店でのボディケアも入れて頂けると嬉しく思います
最後までお読みいただきありがとうございます
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