リラクゼーションサロン シャルル
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シャルルのブログ
プライベート
投稿日：2022-06-24 10:58:54.0
- ☆夏バテしないために☆
- こんにちは、
シャルルの三戸です♪
このところ蒸し暑い日が続いており、夜も熱帯夜、エアコンをつけられたりして調整しても蒸すような暑さには睡眠も妨害され
なんだか朝から疲れている、
なんてこともあるかと思います。
私も夜中に暑くて目が覚めて、となりに寝ている息子見たら汗だくになっていて、シーツに汗の海ができていることも(+_+)
毎日暑さに負けず過ごすには、
いろんな対策がありますが、
まず、夏バテの原因の一つが胃腸の弱りと言われています。
夏バテを防止するには、しっかり食事をとり、胃腸を働かせることが重要です＼(^o^)／
暑くて食欲が低下したときには体の熱を落ち着ける水分とカリウムの多い夏野菜最初に食べるとほてった身体を冷まし胃腸の働きをサポートしてくれます☆
クエン酸も効果的で、梅干しや、柑橘系など取り入れると胃を刺激して、疲労物質を排出してくれる働きがありますのでおすすめです(^o^)
身体を作るのに必須のたんぱく質もしっかりとられてください！
お肉とかガッツリ食べれない、、、なんて方は、
プロテインバーをおやつに食べたり、プロテインドリンクをさっと飲まれるだけでもすごく効果ありますよ♪
先日スタッフが梅シロップ作ってましたが、あれも
とても、おすすめです♪（←私もほしい（笑））
皆様も暑さに負けず、時には休んで、
当店でリラックスしていただいて(^^)夏を乗り切ってくださいませ♪
写真はこの時期よく作っているねぎ塩鶏です♪
気になる方は三戸まで♪
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