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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
- レッツ涙活!
こんにちは!
先日、久しぶりに映画を観て感動し号泣…とまではいかなかったものの、ちょっと泣いてしまった平尾です。
映画と言っても何ヶ月か前の金曜ロードショーの録画ですが笑
泣ける系は映画館に観に行ったりなんかしたら顔が大変なことになってしまいますヾ(*‘ω‘ )ノ
最近とっても涙もろくて…歳でしょうか…
そういえば泣くとストレス解消になるって聞いたことあるな~と調べてみると、「涙活」とか「泣き活」という言葉がヒットしました!
それによると泣けばなんでもいいってわけではなくて、情動性の涙、つまり感動して流す涙が一番良いとのこと。
「涙」といっても種類があり、眼が乾かないように常に分泌されている基礎分泌の涙、眼にゴミが入ったときなど、刺激が加わって分泌される反応性の涙もありますがそれらは別にストレス解消にはならないようです('ω'乂)
情動性の涙を流すためには感動的な映画やドラマを観たり、本を読んだり、誰かの悲しい経験を聞いて泣いたり。
自分の経験を誰かに話して共感してもらうというのも良いそうです。
そういった「悲しい」「悔しい」「感動」といった心に感じる刺激(=ストレス)で涙を流すと、交感神経の緊張が和らぎ、一気に副交感神経優位の状態となるそうです。
それにより心が抱えているストレスを一瞬でリセットする効果が期待できるとされています。
友達に泣きながら悩みを話してスッキリ!とかもそういうことなのかもですね笑
何かあったらどんどん泣きながら相談しよう!
相談相手の人ごめんなさい!
そんなわけで、敢えて泣ける映画を観たり、本を読んだりして涙を流すことを「涙活」というそうです!
大人になってからあまり泣くようなことがないな~という方はぜひ涙活、試してみてはいかがでしょうか(^-^)
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