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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-02-11 07:46:54.0
- 寝酒ってどうなの?
- 皆さん、こんにちは。市川です。
なかなか寝付けない夜、お酒を飲んでしまうことはありませんか?
お酒を飲んだ日は寝付きが良い
と感じている方も多いと思います。
実際私もお酒を飲むと眠たくなります。
確かにアルコールには入眠効果があります。
しかし、結論から言うと
寝酒はオススメしません!!
その最大の理由が
寝酒は睡眠の質を落とすから
です。
お酒を飲んでアルコールが体内で分解されると
アセトアルデヒドが生成されます。
この物質には睡眠の邪魔をして眠りを浅くする作用があります。
お酒を飲んだ次の日の朝
いつまで経っても眠かったり
疲れが取れてない感じがするのはこのためです。
またお酒を飲んで寝ると
睡眠中にバソプレシンという抗利尿ホルモンが働きません。
私達はこのホルモンのおかげで
睡眠中にトイレに行かずに済んでいます。
しかしアルコールにはバソプレシンの分泌を抑える作用があるため
夜中にトイレ行きたくて起きてしまい、眠りが妨げされます。
お酒を完全に断つことは難しい方は
就寝の3時間前までに飲酒を終わらせる事がオススメです。
また睡眠の質を上げるためには
日中のリラックスタイムが重要になってきます。
忙しい日常の中でゆっくりする時間を作ることを心掛けると
スムーズな入眠や、翌朝スッキリ目覚めることができます。
当店のドライヘッドスパは脳をリラックスさせる効果があるので
睡眠の質の向上に最適です。
店内では最大限リラックスしていただける環境づくりをしております。
初めての方も安心して、お休みいただけますので
ぜひこの機会に当店に起こしくださいませ。
【引き続き感染予防対策も継続中です】
・店内の消毒・換気
・ジアイーノで空間除菌
・スタッフの検温
・スタッフのマスク着用
・コース中のスタッフのフェイスシールド着用
・お客様にご来店時の検温と手指消毒(37.5度以上の場合はご予約日をご変更)
【ドライヘッドスパ】【ヘッドスパ】【小顔】【マッサージ】【肩こり】【肩甲骨】【ストレッチ】【タイ古式】【フェイシャル】【リンパ】
閉
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眠りの森 hibiki
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