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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-02-14 20:22:20.0
- バレンタインデーといえば♪
こんにちは。今日はバレンタインデーですね!
バレンタインといえば…そう!チョコレート!
今年はコロナ禍で手作りする方も少ないとは思いますが皆さんは作りましたか??
私はチョコレートではなくモンブランを作りました笑最近モンブランにハマってます(^^)
今日お話しするのはモンブランではなく(笑)チョコレートについてです!
みなさんチョコレートはどんな時に食べますか?疲れたときや落ち込んだときに、チョコレートを食べるとホッとすることはありませんか?
仕事のブレイクタイムに少し食べるという方も少なくは無いと思います。
そんなチョコレートは、睡眠の質を高めることができるとして知られているのです。
睡眠の質とチョコレートの関係は、各研究所等でも検証されており、実際に商品化されてるものもあります。
なぜチョコレートがよいのか。チョコレートの原料であるカカオの成分「デオプロミン」には疲労回復や心と身体を落ち着かせる効果があるとされています。さらに抗ストレス作用があると言われている「GABA」、緊張を緩和してくれる働きがある「ポリフェノール」など、カカオにはリラックスを促す成分も豊富です。
チョコレートを食べることで気持ちが落ち着き、眠りにつきやすくなると言われますが気をつけたいのは食べる量とタイミング。
チョコレートはカフェインも入っているので過剰摂取は逆に眠りの妨げに夜のリラックスタイムに、ひとかけらを目安にして食べましょう。
また、ひと口と言っても、カカオのの含有量がいろいろ種類があります。
ビターな味とカカオの香りが楽しめるカカオ含有量70%以上の高カカオタイプ。カカオの割合が多いものを選ぶことで、質の高い睡眠が期待できます。
皆さんも是非試してみてください^ ^
また睡眠不足などでお疲れが溜まってる際には是非お店にお休みにいらしてください。
癒しの時間を精一杯お届けします♪
【引き続き感染予防対策も継続中です】
・店内の消毒・換気
・ジアイーノで空間除菌
・スタッフの検温
・スタッフのマスク着用
・コース中のスタッフのフェイスシールド着用
・お客様にご来店時の検温と手指消毒(37.5度以上の場合はご予約日をご変更)
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