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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
- タオルひとつで!
みなさん夏の冷房などでの寒暖差で肩凝りや首凝りに悩まされていませんか?
それぞれ対策などをしているとは思いますが…
今回は体の部位の中で、意外と意識されない部位「肩甲骨」についてお話ししていきたいと思います☆
肩甲骨は大きな可動域(動く範囲)を持っており、肩周りの筋肉の多くがここに付着しています。
肩こりや首こりにも大きく関係しており、意識的に動かすことで多くのメリットがあります。
【肩甲骨が硬くなりやすい人の特徴】
◎普段から肩を回すなどの習慣がない
◎デスクワークなどで同じ体制を長時間続けている
◎長年体のケアをしてこなかった
◎普段から姿勢が悪い
◎日々の運動不足
◎日常的にストレスがある
生活の中でどうしても動かす機会が少なく、血行不良になりやすい部位でもあります。
すんなり腕が上がる人は、比較的肩甲骨が柔らかいと思いますが、
腕の挙げづらさや違和感を覚える場合は肩甲骨が固まってしまっている可能性があります。
肩こりや首こりにも大きく関係しているので肩甲骨は気づいた時に動かしてあげるようにしましょう!
タオル1枚でできる簡単なタオルストレッチを紹介します♪
1.肩幅にタオルを持つ
2.タオルをまっすぐにあげる
3.頭の後ろを通すようにしてタオルを下げる(首は真っ直ぐ!)4.2と3を往復する
たったこれだけなのに、身体がポカポカしてくるのがわかると思います
気づいた時ストレッチをし疲れにくい身体をつくっていきましょう(*^^*)
また頭をほぐしてあげることで全身スッキリした!という声も多くいただきます。
是非当店でヘッドスパも一度体験してみてください☆
【感染予防対策も継続中です】
・店内の消毒・換気
・ジアイーノで空間除菌
・スタッフの検温
・スタッフのマスク着用
・コース中のスタッフのフェイスシールド着用
・お客様にご来店時の検温と手指消毒(37.5度以上の場合はご予約日をご変更)
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