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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
- 頭が凝るってどういうこと?
- こんにちは、橋口です!
美容院に行った時、マッサージに行った時。
頭皮がこっていると言われたことはありませんか??頭の皮膚は顔や首の皮膚とつながっています。
そのため、顔や首などがこってくると、頭皮にもコリが起きてしまいます。
頭の筋肉がさまざまな要因によって緊張してしまい、血行不良になることでコリの原因になります。
長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足などが慢性化している人は、頭皮や頭の血行が悪くなりコリを引き起こしてしまいます
デスクワークなどで姿勢が乱れた状態が続いている場合も、背中や首の筋肉につながる頭の筋肉を緊張させてコリを引き起こす原因に…><。
ストレスなどにより、睡眠中に歯を食いしばるクセがある人も要注意です!
奥歯に近い耳の上あたりにある側頭筋が緊張し、コリにつながってしまいます。
頭皮もマッサージして血行をよくしてあげましょう☆
1.始めに、こめかみ・耳の上・首の後ろの3点に指をあてる
2.頭皮をもみほぐすように、頭頂部に向かってらせん状に指を動かす(5回繰り返す)
3.続いて、前髪両サイドの生え際に指をあてる
4.頭皮を持ち上げるように、頭頂部に向かって頭皮を持ち上げる(2回繰り返す)
5.頭皮を指で押して気持ちいいと感じる部分を1ヶ所につき3秒軽く押す
道具要らずで始められるので疲れが溜まった時など、手軽に実践できるので是非試して見てください!
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