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クーナ(cuna)のブログ

ビューティー
投稿日:2018-11-11 16:19:34.0
呼吸と背中の深い関係
呼吸と背中の深い関係_20181111_1
こんにちは

今日も暖かい1日でしたね!

よく呼吸が浅いですねと言われたことありませんか?

呼吸は健康を維持するうえでとても大切です。

現代人はストレスで呼吸が浅い状態。呼吸が浅いと自律神経が乱れ、常に緊張した状態なんです。

呼吸に使われる筋肉は肋骨と背中に付着しています。

呼吸に合わせて背中と肋骨も動いることになります。

つまり深い呼吸をするだけで背中全体のエクササイズになっているんです。

お仕事の合間に意識して深い呼吸エクササイズを行ってみてください。

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cuna クーナ

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