クーナ(cuna)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-11-17 16:23:09.0
- 背中リセット
- こんにちは
これから寒くなると筋肉もかたくなり凝り固まってしまいます。
仕事の合間に少しお身体動かすと少し楽になったりしますよ^^
肩甲骨を6方向に動かすことでほぐれる効果があります。
肩甲骨は持ち上げる
下げる
外側に開く
内側に寄せる
肩甲骨の外側が上に向かう
肩甲骨外側が下に向かう
6つの動きがあります。お仕事の合間にゆっくり呼吸をして何セットかやってみてください^^
力んでしまったり無理に動かしたりすると肩や腕を痛めてしまうので
リラックスして行ってくださいね!
投稿者
cuna クーナ
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