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イザナイ(IZANAI)のブログ
- 睡眠は腸にとってとっても大切
- こんにちは
快眠ドライヘッドスパ専門店 IZANAI静岡店です
今日は睡眠と腸の話
腸のお掃除タイムは食事の4時間後です
眠る3~4時間前に食事を済ませることが大事です!!
腸が不調の人は、睡眠障害が多い傾向にあると言われています
就寝前に思い悩むと、眠りづらくなり、疲労を蓄積しやすくなります
睡眠に入る1時間前は、自分を褒める習慣を持つこともおすすめです
理想の睡眠時間は7~8時間です
毎日同じ時間帯に寝るリズムを作ることも大切です
眠りを誘発する「メラトニン」を生成するために、朝日を浴びるのが有効です
朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びることがおすすめです
腸活のためにも睡眠の質を見直してみませんか?
ドライヘッドスパで自律神経を整えて、睡眠の質も改善しましょう!!
静岡/静岡市街/快眠ドライヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ
IZANAI
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平日限定【快眠60分】ドライヘッドスパ+eyeスパ 8030円→6830円
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【夕方限定】1日分の疲れを癒す極上【快眠60分】ドライスパ¥6930→¥3465 ¥3,465
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月曜日限定【快眠60分】ドライヘッドスパ +アイスパ ¥8030→¥6500 ¥6,500
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寒暖差疲労撃退【快眠60分】快眠ドライヘッドスパ+アイスパ¥8,030→¥7,400! ¥7,400
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【30分】リフレッシュ カッサスパ 3300円→2500円 ¥2,500
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