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快眠ドライヘッドスパ専門店 IZANAI 藤枝店

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  • 静岡県藤枝市小石川町1-7-34
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イザナイ(IZANAI)のブログ

増田 央子のブログ一覧

24件のブログがあります

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  • 美容効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-23 08:23:39.0
    投稿者:
    増田 央子
    ドライヘッドスパに美容効果があるのはご存じですか?頭の凝りをほぐすことで睡眠の質の改善肩こり首凝りの改善頭痛改善だけではなくリフトアップや目がパッチリするなど女性に嬉しい…続きを見る
  • 自律神経が乱れると…
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-21 10:39:12.0
    投稿者:
    増田 央子
    私たち体を最適な状態に保つ『自律神経』自律神経の機能が乱れると疲れやすいよく眠れないやる気が出ない頭痛がするなどさまざまな心身の不調が現れるようになります。快眠ドライヘッ…続きを見る
  • 自律神経が乱れると起こる症状
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-25 10:53:44.0
    投稿者:
    増田 央子
    自律神経が乱れるとこんな症状が現れます。寝つきが悪く、夜中に起きてしまう寝たのに翌朝スッキリしない偏頭痛があるイライラしたり、落ち込む事が多い昼間眠くなる肩首の凝りが気に…続きを見る
  • 寒暖差疲労
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-11 11:17:48.0
    投稿者:
    増田 央子
    最近寒くなったり熱くなったりしますよね。気温の寒暖差が大きいことにより自律神経の機能が乱れ体が疲れることを『寒暖差疲労』といいます。主な症状は肩こり腰痛頭痛めまい不眠イラ…続きを見る
  • 睡眠の役割
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-09 09:33:39.0
    投稿者:
    増田 央子
    睡眠の役割ををご存じですか?疲労回復皮膚や筋肉などの機能を修復免疫力を上げる身体組織の修復新陳代謝が向上情報、記憶の整理定着仕事の効率を上げるストレスの軽減脳を休ませ興奮…続きを見る
  • 自分を整える方法
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-05 09:40:49.0
    投稿者:
    増田 央子
    【目を閉じて】まずは深呼吸します文字通り口からはいて鼻から吸ってしっかりとはききることを意識して3回深呼吸していきましょう【次に自分の心に目を向けてみます】今の感情を観察…続きを見る
  • 睡眠によって得られる効果
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-29 11:16:09.0
    投稿者:
    増田 央子
    私たち人間は一日24時間のうち1/3をもの時間を睡眠に使っています。なぜそんなにも必要なのでしょうか?疲労回復成長ホルモンの分泌不安ストレスが減り精神安定記憶の整理定着免疫…続きを見る
  • 睡眠時のエアコン温度
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-24 09:54:32.0
    投稿者:
    増田 央子
    質の良い睡眠を取るには26度~28度です。湿度が40~60%がベストです。湿度が高いと汗が乾きにくく湿度が下がりにくい状態になってしまいます。体の仕組みとして睡眠が深くなるに…続きを見る
  • 睡眠の質は最初の90分で決まる。
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-23 16:27:33.0
    投稿者:
    増田 央子
    眠る時間をたっぷり確保するより眠りはじめの最初の90分をいかに質の良いものにするかが良い眠りのための絶対条件になります。眠ってから最初の90分に訪れる一番深い眠り【ノンレ…続きを見る
  • 眼精疲労や不眠にアプローチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-22 12:19:02.0
    投稿者:
    増田 央子
    耳の近くには、脳につながる振動が通っているので「ながらマッサージ」を習慣化して血液やリンパの循環を促進させて心身のリラックス効果を高め眼精疲労、不眠改善と促していきましょ…続きを見る
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