春分ですね：2024年3月22日｜イザナイ(IZANAI)のブログ

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投稿日：2024-03-22 20:54:57.0

春分ですね: 春分の日が過ぎ、桜の開花を待つばかりになりました。
この時期は、花粉症の影響や新生活の準備で心身共に疲れがでやすいです。
変化に適応しようと頑張りすぎず、こころと身体をうまくクールダウンしながら、揺らぎの時期を乗り切っていきましょう。

春分は、太陽が真東から昇り、真西に沈む、昼と夜の長さがほぼ等しくなる、陰陽調和の日。
春分以降、昼がどんどん長くなるため、この日を「陰」から「陽」へと転ずる日と考えます。
この頃から夏至（6月21日頃）まで、昼がどんどん長くなっていきます。
春分を「陰陽」が転化する時期とし、活動と睡眠などの“陰と陽のバランスをととのえること”を、もっとも大切な養生と考えます。

いろいろな変化によって自律神経系のトラブルが出やすい春分の時期は、とくに動悸・発汗・睡眠トラブル・血圧不安定などに見舞われる人が多いでしょう。
とにかく心身が、大きな季節の変わり目のさまざまな“変化”に適応しようとするため、交感神経が優位になりがち。身体を守るためにエネルギーを消耗しやすくなるので、“夏バテ”ならぬ“春バテ”に陥ることも少なくありません。睡眠トラブルでお悩みの方は、朝日をしっかり浴びて陽気の補充から1日を始めましょう。
そして、昼は活動的に過ごすことが大切です。
そうすることで、夜にきちんと眠気が来るようになります。夜になったら煌々（こうこう）と電気を灯さず、日没をすぎたら照明を少し落としたり、間接照明をうまく取り入れると良いでしょう。
メンタル面では、怒りやイライラや動悸が出やすいので、まずは穏やかに、ゆるやかに深呼吸を。
春の五臓の「肝」は涙によって緊張を解くことができるので、感動できる映画を観たり小説を読んでの「涙活」も効果的です。
泣くことは、浄化作用もありますね。

この時期だからこそ、自分を見つめてゆったり過ごせたらいいですね。
そのためには、、家族でもなく、友人でもなく、上司でも同僚でも先輩・後輩でもない、私たちスパニスト（エステティシャン）の手で緊張感を緩め、日ごろの思いや疲れを吐き出せるお手伝いができたらうれしいです。
ぜひ、ご利用ください。
ご予約お待ちしております。

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